清明节，作为中国的传统节日和祭祀节日，承载着丰富的文化和习俗。以下是清明节的十大传统习俗：

1. 扫墓祭祖：
   • 清明节是祭祖和扫墓的主要日子。人们会带上水果、食品、纸钱等物品来到墓地，为坟墓添新土，摆放供品，焚化纸钱，并在墓前磕头祭拜，以寄托对先人的怀念。
   • 这一习俗体现了中华民族尊老爱幼、慎终追远的传统美德。
2. 踏青：
   • 清明时节，春回大地，万物复苏，是郊游踏青的大好时光。人们会走出家门，来到郊外欣赏美景，感受春天的气息。
   • 踏青不仅有助于身心健康，还能增进家人之间的感情。
3. 蹴鞠：
   • 蹴鞠是古代清明节时人们喜爱的一种游戏，相当于现代的足球。球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。
   • 蹴鞠历史悠久，相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。唐宋时期，蹴鞠尤为繁荣。
4. 插柳：
   • 清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。
   • 人们会折下柳条，编成帽子戴在头上，或带回家插在门楣、屋檐上。插柳的习俗与避免疫病有关，也寓意着留住春天和生命的美好。
5. 放风筝：
   • 清明放风筝是普遍流行的习俗。在古人看来，放风筝不仅是一种游艺活动，还是一种巫术行为。
   • 人们会将灾病写在纸鸢上，等风筝放高时剪断风筝线，让纸鸢随风飘逝，象征着自己的疾病、秽气都让风筝带走了。
6. 荡秋千：
   • 荡秋千是我国古代清明节的传统习俗。秋千的历史很古老，最早叫千秋，后为避免忌讳改为秋千。
   • 古时的秋千多用树枝为架，再拴上彩带做成。后来逐渐发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅能增进健康，还能培养勇敢精神。
7. 拔河：
   • 拔河运动起源于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。
   • 拔河就是人数相等的双方对拉一根粗绳子，将对方拉出河界就算获胜。唐玄宗时期曾在清明节举行大型的拔河比赛，后来拔河逐渐演变成清明节的民间习俗。
8. 斗鸡：
   • 古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。
   • 我国最早的斗鸡记录见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡。
9. 植树：
   • 清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。
   • 因此，自古以来我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫做“植树节”。植树风俗一直流传至今。
10. 吃传统食物：
    • 在清明节期间，人们还会吃一些传统的食物，如青团、鸡蛋、发糕等。
    • 青团是江南一带的特色小吃，用艾草汁拌进糯米粉做成，呈碧绿色，寓意生活甜蜜、福气满满。
    • 吃鸡蛋则寓意着团圆和好运，人们会将各种禽蛋煮熟后涂上颜色，称为“五彩蛋”。

这些传统习俗不仅丰富了清明节的文化内涵，还体现了中华民族对生命、自然和传统的敬畏与尊重。